HVER FREDAG FRA KL. 17-18.
På dette hold er der fokus på funktionelle øvelser, styrke og bevægelse.
Resultatet kan du overføre direkte til mere og bedre tennis. Vi arbejder med hele kroppen, især følgende:
• Hofte og skulder mobilitet og styrke, også af dine yderpositioner.
• Koordination af gå-, løbe-, landing- og afsæt-bevægelser. Stærkere knæ, hofte, ankler.
• Håndled, underarm og grebsstyrke.
• Lænd og rygsøjle, corestyrke. Drejninger, kontrol og styrke.
• Helkropsøvelser, funktionel koordination, mobilitet og styrke.
Du bliver i gennem denne træning bedre rustet til at forbedre din teknik, du kan bevæge dig hurtigere, slå hårdere, mere præcist, og ikke mindst mindskes risikoen for akutte samt overbelastningsskader.
Kort sagt, mulighed for mere og bedre tid på tennisbanen.
MVH
Paulo Siqueira
sportchef